منتدى ليبيا اليوم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


لكل الليبيين والعرب
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
تم نقل الموقع الي الرابط http://guysly.hooxs.comالرجاء التسجيل فيه

 

 كيفية التخلص من الصداع بدون استخدام ادوية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
امين م ق
عضو نشيط
امين م ق


عدد المساهمات : 28
تاريخ التسجيل : 20/01/2012

كيفية التخلص من الصداع بدون استخدام ادوية  Empty
مُساهمةموضوع: كيفية التخلص من الصداع بدون استخدام ادوية    كيفية التخلص من الصداع بدون استخدام ادوية  I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 30, 2015 8:08 pm

كيف تتخلص من الصداع بدون أدوية؟
الصداع يأتي نتيجة مرض آخر أو قصور في بعض الوظائف وغالباً ما تكون الجيوب الأنفية أو النظر، لذا فحين يصيبك الصداع فالأفضل أن تلجأ للوسائل الطبيعية، هذه بعض الحيل التي توصلت إليها "الأكاديمية الأميركية لطب الأعصاب" لعلاج الصداع.

1) الإكثار من شرب الماء
يعد الجفاف من أهم أسباب الإصابة بالصداع، لذا يجب عليك تناول الماء من وقت لآخر. وعند الشعور بالصداع يجب عليك شرب الماء ببطء. كما يجب عليك عند القيام بذلك أن تتجنب القيام بأية حركة جسدية حتى يختفي الصداع.

2) ابتعد عن جهاز الكمبيوتر
يؤدي الإشعاع الذي يصدر من جهاز الكمبيوتر إلى الشعور بالألم في رأسك. لذا يجب عليك الابتعاد لفترة من الوقت عن هذا الجهاز وخاصة عند الإصابة بالصداع والذهاب خارج حجرتك لاستنشاق هواءً جديداً.

3) التنفس البطيء
قم بإغلاق عينيك لكي تساعد عضلاتها على الاسترخاء، ثم قم بعملية الشهيق والزفير ببطء شديد كي تريح أعصابك .

4) تناول الشاي بالليمون
قم بتناول كوباً من الشاي مضافاً إليه عصير الليمون الدافئ ببطء، فهو يساعد على التخلص من الصداع.

5) تناول الحساء الساخن
قم بتناول الحساء الساخن ثم بعد ذلك حاول الاسترخاء والحصول على قسط من النوم وخاصة في حجرة ذات ضوء خافت.

6) النقع في الماء الدافئ
لكي تحصل على عقل هادئ وخالي من الصداع، يمكنك القيام بنقع نفسك في حوض من المياه الدافئة.

7) قم بعمل مساج لأنفك
استخدم السبابة والإبهام للضغط على أنفك بلطف ثم على صدغيك لتحصل على مساج يساعدك على التخلص من الألم.

Cool قم باستخدام الكمادة على رأسك
يمكنك استخدام قطعة من القماش الناعم أو منشفة مبللة بالماء البارد ووضعها على الجزء الخلفي من الرأس والرقبة لأنها تُساعد على الاسترخاء والتقليل من الألم.

9) ممارسة تمارين التأمل
عند الإصابة بالصداع يمكنك الاسترخاء وممارسة تمارين التأمل وذلك بإغماض عينيك ثم أخذ نفس عميق من الزفير وحبسه في رئتيك لمدة خمس ثوان ثم إطلاقه بعد ذلك ببطء شديد، قم في هذه الأثناء بتذكر الأشياء الممتعة والتي تبعث على السعادة للإقلال من التوتر الذي يصيب عضلات الوجه وكل عضلات الجسم الأخرى.
كيفية التخلص من الصداع بدون استخدام ادوية  145149346931351 santa
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيفية التخلص من الصداع بدون استخدام ادوية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيفية استخدام حسابات الفوركس التجريبية
» استخدام البوابات الإلكترونية والكروت الممغنطة - الرياض -
» مهارات استخدام البرامج الالية للمكتبات المركز الدولي للتدريب والاستشارات
» ورشة عمل : استخدام الحاسب الآلي في إدارة الأعمال اسطنبول - تركيا للفترة من 20 الى 24 ديسمبر 2015 م
» ورشة عمل : استخدام الحاسب الآلي في إدارة الأعمال اسطنبول - تركيا للفترة من 20 الى 24 ديسمبر 2015 م

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ليبيا اليوم :: التعليم وطلبة المعاهد والجامعات والثانويات :: الطب والصيدلة-
انتقل الى: